건강관리 계약서
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작성일 23-02-09 22:52
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1. 자신의 건강활동 양식
⑧ 적당한 휴식 취하기
서식 > 기타
2.건강을 증진하고 삶의 질 향상을 위하여 자신에게 꼭
잠자리 들기 전 다음날의 하루 계획을 세우며 규칙적으로 생활하기 위해 힘쓴다.(계획을 지키기 위한 절제력과 강한 의지 필요)
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④ 체중조절
건강관리 건강활동 서약서 웰니스 계약서
건강관리 계약서
④ 편식
② 건강저해 행동
② 음주
♠목표: 규칙적인 생활습관을 가지자
⑦ 과로하지 않기
③ 과식
순서
⑤ 숙면
① 흡연
♠관찰: 주로 늦은 시간 tv시청과 라디오 듣기로 인한 수면 부족 현상
② 적절한 음주 및 약물복용
⑦ 불규칙적인 습관
⑨ 전자파에 오래 노출되지 않기
♠동기: 불규칙적인 생활 습관으로 인한 피로감과 스트레스
⑤ 스트레스
⑧ 부정적인 사고
♠계획(strategy):
필요한 웰니스 서약서 작성
③ 스트레스 해소
⑫ 슬픔, 두려움, 싸움, 비난 등 정신건강 저해
건강관리 건강활동 서약서 웰니스 계약서 / ()
건강관리 건강활동 서약서 웰니스 계약서 / ()
1)건강증진 행동
⑪ 자기 자신에 대한 불만족
2. 건강을 증진하고 삶의 질 향상을 위하여 자신에게 꼭 필요한 웰니스 서약서 작성
⑫ 화내지 않기
⑥ 올바르지 않은 자세
① 금연
⑥ 규칙적인 생활 습관
⑩ 지나친 신체활동으로 인한 피로
⑩ 적당한 운동
⑪ 음식 골고루 먹기
⑨ 전자파에 오랫동안 노출
① 건강증진 행동
1.자신의 건강활동 양식
2)건강저해 행동
설명
다.
